Du har arbetat en hel dag och är trött i både huvud och kropp. Då känns inte ett besök på gymmet särskilt lockande.

Ett bra råd är att istället försöka klämma in rörelse och motion i vardagslivet. Det kan vara så enkelt som att kliva av bussen några stationer tidigare och istället promenera den sista biten till jobbet. Lunchen är också ett bra tillfälle att använda kroppen. Bege dig ut på en promenad eller ta trapporna istället för hissen någon gång om dagen.