Sover du oroligt om nätterna? Kanske är du stressad eller lider av andra sömnstörningar? Det finns många saker du kan göra som kan förbättra din sömn. Här ska vi titta lite närmare på vad du kan göra själv.

För det första är det viktigt att röra sig ordentligt på dagarna. Fysisk aktivitet är A och O när det gäller att sova gott på nätterna. Den som sitter still och slöar på dagarna sover också ofta dåligt om nätterna. Det är mycket större chans att få en god natts...